Du wirst dich im Fitnessstudio mit der Zeit gut zurechtfinden (oder es vielleicht sogar zu deinem zweiten Zuhause machen?). Das Lesen der Hausordnung, das Einführen in die Geräte und Räumlichkeiten usw. – das sind alles Punkte, die du sehr schnell verinnerlichst. Für deinen perfekten Start haben wir dir zusätzlich noch 5 einfache Verhaltensregeln aufgelistet, an denen du dich bei deinem ersten Mal im Powerfit orientieren kannst.

 

1. Sei ein Vorbild für andere!

Auch wenn du noch nicht lange dabei bist: Verhalte dich so, wie du es dir auch von anderen Personen wünschst. Es wird leider immer Leute geben, die sich nicht gut benehmen. Geh mit gutem Beispiel voran und du merkst schnell, dass du von den anderen Mitgliedern positiv wahrgenommen wirst – auch wenn du gerade erst neu im Fitnessstudio anfängst.

 

2. Habe immer ein Handtuch dabei!

Wahrscheinlich ist sie bei den meisten Fitnessstudios bereits Teil der Hausordnung, trotzdem möchten wir in unserer kleinen „Gym-Knigge“ noch mal extra darauf eingehen: Nimm Handtücher mit! Und zwar vor allem eines, das du während deines Trainings mit dir führst. Verwende es als Unterlage, wenn du ein Gerät benutzt, damit du die Oberfläche nicht unnötig vollschwitzt.

 

Hinweis: So sehr wir dir das Handtuch als ständigen Begleiter empfehlen, sind wir aber immer noch im Gym und nicht im Urlaub. Es ist also nicht dazu gedacht, Geräte zu reservieren und sie dann erst eine halbe Stunde später auch wirklich zu benutzen.

 

3. Konzentriere dich auf deinen Trainingserfolg!

Nutze deine Zeit im Fitnessstudio, um dich auf deine Trainingsziele zu konzentrieren. Vermeide es deshalb, dich unnötig abzulenken. Nimm dein Smartphone nur dann mit auf die Trainingsfläche, wenn du es z. B. zum Musik hören brauchst oder um deinen Trainingsplan zu checken. Trödeln und Telefonieren kannst du auch in unserer Palmen-Lounge. So störst du auch nicht andere Personen in deinem Umfeld.

 

4. Trainiere nur, wenn du gesund bist!

Es ist aus 2 einfachen Gründen nicht gut, wenn du z. B. mit einer Grippe oder Erkältung ins Fitnessstudio gehst:

 

1. Du hinterlässt an sämtlichen Geräten, die du benutzt, Keime. Das führt dazu, dass sich andere Mitglieder bei dir anstecken können.
2. Wenn du krank trainierst, kann das zu weitaus schlimmeren Folge-Erkrankungen führen – auch wenn du nur eine harmlose Erkältung hast.

Gönne dir deshalb im Krankheitsfall ausreichend Ruhe. Sobald du wieder fit bist, startest du auch wieder im Fitnessstudio voll durch.

 

5. Hinterlasse deinen Trainingsplatz ordentlich!

Damit das Studio nicht im Chaos versinkt oder unnötig verschmutzt wird, hinterlasse nach deinem Training deinen Platz immer ordentlich. Lass also keine Hantelscheiben, Bälle oder andere Gegenstände rumliegen und lege sie dorthin zurück, wo du sie hergeholt hast. Wische abschließend noch einmal mit deinem Handtuch über die Geräte und verwende das bereitgestellte Desinfektionsmittel. Und auch in der Umkleide gilt Ordnung halten – verwandle also die Duschen nicht in einen Pool-Bereich!